穏やかな笑顔と共に

守里苑で展開されている「守里苑PODカレッジ」。
（守里苑PODカレッジについて詳しくはこちら→）



介護予防運動の講義をご紹介します。


昨日の守里苑は、雪の降る寒い一日となりました。




寒いと動くのが億劫になり、
ついつい暖かい部屋で縮こまってしまいがちですね。

そんな中、守里苑では介護予防運動の講義が行われました。




手足の関節、筋肉をゆっくり伸ばしていきます。




体が温まってきたところで、、







「うさぎ追いし かの山～」
ふるさと（故郷）の歌に合わせて体を動かしていきます。
ゆっくりとした懐かしいメロディーで
歌詞を表現するように全身を動かします。

その後は、ボールや紙の棒を使った運動を行いました。








最期はラジオ体操。

椅子に座ったままでもできる運動もたくさんあります。
少し体を動かすと、ポカポカしてあったかくなり、頭の中もスッキリします。
寒い時こそお部屋の中でもできるちょっとした運動をしてみても良いですね。